Что такое ангедония?

Ангедония означает состояние, когда человек не получает удовольствия от жизни, и является эффективным симптомом в некоторых диагностических процессах. Этот термин происходит от греческих слов «-ан» (-сен) и «хедоне» (удовольствие).

Хотя мы видим его проявление во многих психологических расстройствах, некоторые из них считаются более фундаментальными. Например, в соответствии с DSM-5, опубликованным Американской психиатрической ассоциацией и рассматриваемым как общий диагностический язык, депрессивные состояния или ангедония считаются обязательными признаками для диагностики основной депрессии.

Действительно ли существует болезнь, при которой человек не получает удовольствия?

То есть, является ли ангедония просто абстрактным понятием, или у нее есть биологическое основание? Исследования Харви и других по нейроизображению (2007 г.) показывают, что степень ангедонии у человека прямо связана с активностью вентромедиальной предфронтальной коры головного мозга (VMPFC) и обратно пропорциональна активности вентрального стриатума. Учитывая, что VMPFC играет роль в подавлении эмоционального поведения и обеспечении автоматического управления, а вентральный стриатум отвечает за систему вознаграждения и регуляцию мотивации поведения, можно сказать, что у ангедонии есть биологическое основание.

Что такое социальная и физическая ангедония?

Когда мы рассматриваем типы ангедонии, мы видим, что некоторые исследователи разделяют ее на две группы: социальную и физическую. В социальной ангедонии человек не получает удовольствия от проведения времени с другими людьми, в то время как в физической ангедонии наблюдается равнодушие к физическим стимулам, таким как еда, тренировки, музыка и секс. Иными словами, если человек не испытывает никаких эмоций в социальных ситуациях, стремится просто выполнять требования среды и предпочитает одиночество, то у него может быть различные уровни социальной ангедонии. С другой стороны, если у вас нет никаких физических действий, которые бы вас возбуждали, и вы не можете чувствовать эмоции по отношению к приятным физическим активностям, то у вас может быть физическая ангедония разной степени. Кроме того, возможно измерить уровень ангедонии. Шкала оценки удовольствия Снейта-Хамильтона (SHAPS), созданная в 1995 году и состоящая из 14 вопросов, считается надежной для этой цели. Таким образом, каковы признаки и причины ангедонии?

Признаки ангедонии

Среди признаков этого состояния включены неудовольствие от жизни, апатия к жизни, невозможность получать удовольствие от ранее приятных деятельностей, чрезмерная или недостаточная потребность во сне, потеря аппетита или его избыток, слабость и усталость, отсутствие концентрации, депрессивное настроение, медленное мышление и движения. При рассмотрении причин мы видим широкий спектр. Мы сталкиваемся с различными факторами, такими как развитие толерантности к уровню удовольствия после употребления веществ, отчуждение от внешнего мира после травмы, генетическая предрасположенность, побочные эффекты различных лекарств, изменения гормонального фона, факторы, связанные с хроническими заболеваниями и связанные с ангедонией низкие социально-экономические уровни.

Лечение неудовольствия от жизни

Допустим, мы заметили у себя наличие ангедонии. Можно ли изменить это состояние и как с этим справиться? Учитывая множество различных причин ангедонии, мы не можем сказать, что существует одно определенное и единственное решение. Кажется, очевидным, что для правильной диагностики и лечения этого состояния необходимо обратиться к специалисту по медицинским и психологическим причинам. С другой стороны, рассматривая метод позитивного эффекта, протестированный Краске и другими (2019 г.), мы видим, что исследование дало положительные результаты. Этот метод обычно используется для описания ситуаций, которые вызывают положительные чувства в нашей жизни, улучшая наше осознание положительных компонентов в нашей жизни через различные события и позволяя нам увидеть положительные аспекты. для развития духовного аспекта. Это направлено на развитие благодарности и любви к жизни. Этот метод стремится установить систематичный взгляд на жизнь. Прекрасность метода позитивного эффекта заключается в том, что мы можем применить его к своей собственной жизни. Мы формируем наш ум в этом направлении, активируя соответствующие участки мозга путем сознательного внедрения положительных компонентов в нашу жизнь. Главная причина в том, что мы можем физически развивать эти области, активируя их сознательными усилиями. Нам нужно обращать внимание на положительные аспекты в нашей жизни, пока это не станет привычкой. Если мы занимаемся спортом, мы можем представить себе воздействие спорта на наше тело и чувствовать удовлетворение от этого, объявляя, что мы сейчас тренируемся. Если мы слушаем музыку, мы можем представить, как музыка воздействует на наше тело, и стараться почувствовать музыку, которую мы слушаем. Когда мы едим, мы можем замедлиться и обратить внимание на вкус еды. Делая это, мы можем формировать наш разум в желаемом направлении.

Ангедония на самом деле является состоянием, известным каждому из нас и присутствующим на разных уровнях.

В случаях, когда это вызвано определенными заболеваниями, получение помощи может быть лучшим выбором. Решение вопроса в случаях, когда он вызван сознательной или бессознательной апатией к жизни, находится прямо перед нами. Так как мы сами научились апатии, и по мере того как время идет, мы укрепляем соответствующие участки мозга, можем с течением времени укрепить свой разум в этом направлении, стремясь к тому, чтобы жить полноценной жизнью и стараясь видеть положительные стороны.