What is claustrophobia?

Klaustrofobiya nədir?

Gündəlik həyatda tez-tez eşitməyə adət etdiyimiz klaustrofobiya ümumiyyətlə qapalı məkanda olmaq qorxusu olaraq bilinsə də, bu qorxu əslində yalnız qapalı məkan qorxusu deyil.

Klaustrofobiyanın qapalı məkanlarda, dar məkanlarda və kiçik məkanlarda özünü göstərməsi mümkün olsa da, çox geniş məkanlarda izdiham içində qalmaq əslində klaustrofobiyanın özünü göstərməsinə səbəb ola bilər.

Klaustrofobiya müxtəlif travmalar nəticəsində və ya travmatik vəziyyətlərin tez-tez eşidilməsi şəklində özünü göstərə bilən bir vəziyyətdir. Məsələn, əgər kimsə uşaq vaxtı otaqda qapalı olubsa, kiçik bir ərazidə uzun müddət tək qalıbsa, liftdə olubsa və ya bu kimi hallarla qarşılaşıbsa, onlarda klaustrofobiya inkişaf edə bilər.

Bundan əlavə, bu kimi hallara görə mənfi hallar yaşayan insanlar varsa, fərdlərdə narahatlıq pozğunluğu kimi inkişaf edən klaustrofobiyanın yaranması mümkündür.

Klaustrofobiya əsasən qapalı, dar məkanlarda olmaqdan yaranan narahatlıq vəziyyətidir, lakin fərdlərin bərbər kreslosunda oturmaq istəməməsi, avtobusa minmək istəməməsi və dar yerlərdən keçmək istəməməsi də mümkündür.

Bütün bunlara nəzər saldıqda bunun təkcə qapalı məkanda olmaqdan ibarət olmadığını görmək olar. İnsanların sıx olduğu yerlərdə olmaq və açıq yerlərdə dar küçələrdən keçmək də klaustrofobiyaya səbəb ola biləcək hallardır.

Klaustrofobiyası olan insanların reaksiyaları bir-birindən fərqli görünə bilər və əslində fərdlər klaustrofobiya olmasına baxmayaraq eyni bölgələrdə fərqli reaksiyalar göstərə bilirlər. Bu səbəblə klostrofobiyanın tətikləyiciləri, klaustrofobiyaya reaksiya və bu reaksiyalar nəticəsində fərdlərin yaşayacaqları vəziyyətlərin bir-birindən fərqli şəkildə meydana gələ biləcəyi görülür. Bu səbəblə klaustrofobiyanın əslində insandan insana dəyişəcəyini söyləmək olar.

Klaustrofobiya harada və necə görünür?

Klaustrofobiya qapalı və açıq yerlərdə, dar yerlərdə, izdihamlı və sıx yerlərdə görünə bilər. Bu səbəbdən də yalnız müəyyən bir sahədə klaustrofobiya görmək mümkün olmadığını söyləmək olar. Fərqli sahələrdə və fərqli şəkildə görülə bilən klaustrofobiyaya misal çəkmək üçün ümumiyyətlə lift və otaqlar kimi sahələrdən istifadə edilir, lakin fərdlərin açıq məkanlarda klaustrofobiya göstərməsi mümkündür.

Məsələn, dar küçədə gedərkən ətrafdakı divarların uça, mənzillərin uça biləcəyini düşünmək olar. Yəni klaustrofobiya əsasən qapalı və ya dar məkanlarda problem olacağı, insanın təhlükədə olacağı və ya problemlə qarşılaşacağı düşüncəsi ilə özünü göstərir.

İnsanlar belə ərazilərdə olanda özlərini təhlükə hiss edir, həmin ərazidə ilişib qalacaqlarını və ya ərazidəki əşyaların onların üzərinə düşəcəyini düşünürlər. Bu cür düşüncələr nəticəsində fərdlər özlərini təhlükə hiss etdikləri ərazilərə girməkdən çəkinirlər və daxil olduqları zaman bu ərazilərdə özlərini təhlükəsiz hiss etmirlər. Bu səbəblə klaustrofobiya panik atak kimi vəziyyətlərə səbəb ola bilər və fərdlərin yaşadıqları stress səbəbiylə hətta infarkt keçirmə faktoru olaraq da özünü göstərə bilər.

Təyyarələrdə, metrolarda, qatarlarda, avtobuslar kimi ictimai nəqliyyatda və hətta avtomobillərdə, kilidli və ya dar otaqlarda, liftlərdə, fırlanan qapılarda, zəif havalandırılan və ya zəif işıqlandırılan yerlərdə, tunellərdə, yeraltı keçidlər, kabinlər, dar yerlərdə, insanların sıx olduğu yerlərdə və bir çox başqa yerlərdə klaustrofobiyanın özünü effektiv şəkildə göstərməsi mümkündür.

Klaustrofobiya ilk olaraq sadə simptomlarla özünü göstərir. Məsələn, fərdlər qapalı və ya klaustrofobiyaya səbəb olan məkanlarda olduqda əsəbi və narahat hiss edə bilərlər.

Ancaq adətən ilk dövrdə ciddi reaksiya vermirlər. Sonrakı dövrdə əllərdə tərləmə, titrəmə və ağızda quruluq kimi sadə əlamətlər görülür.

Məsələn, klaustrofobiyası olan insanlar bir müddət sonra dar otaqlara girmir, otaqlarının qapısını bağlayıb kilidləmir, liftdən istifadə etmir, izdihamın içinə girməkdən qorxurlar. Bu, insanın gündəlik həyatına, sosial münasibətlərinə ciddi təsir edən bir vəziyyətdir.

Fərdlər bir çox yerə getməkdən çəkinirlər və buna görə də gündəlik həyatda çətinlik çəkə bilərlər. Bu çətinliklər fərdlərin hətta evlərinə girmək istəməməsinə səbəb ola bilər, çünki insanlar evdə özlərini təhlükəsiz hiss etməyə başlaya bilər. Evdəki əşyaların onlara zərər verə biləcəyini və ya üstünə düşə biləcəyini düşünə, evlərində yüksək dayanacaq böyük mebel və əşyalardan istifadə etməyə bilərlər. Bu vəziyyət insanın vərdişlərində, ev nizamında, münasibətlərində və gündəlik həyatında bir çox problem yarada bilər.

Klaustrofobiyanın simptomları hansılardır?

İnsan klaustrofobiya bölgəsində olarkən, inciyə biləcəyini düşünərək qaçmaq istəyə bilər və bu vəziyyətdə müxtəlif klaustrofobiya əlamətləri göstərə bilər. Bu simptomları aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

Qapalı məkanı tərk edə bilməmək qorxusu
Klaustrofobik bölgələrdə tərləmə
Nəfəs darlığı
Boğulma və nəfəs darlığı hissi
Huşunu itirmə və ya başgicəllənmə
Panik vəziyyəti və sonrakı panik atakları
Sürətli ürək döyüntüsü
Tremor, əllərdə və ayaqlarda uyuşma
Quru ağız
Sinədə ağrı

Bu əlamətlər klaustrofobiyası olan hər kəsdə müşahidə olunmur, lakin ümumilikdə klaustrofobiyanın bu əlamətlərlə özünü büruzə verdiyini söyləmək olar.

Bu simptomlar ümumiyyətlə qapalı və ya göstərildiyi kimi klaustrofobik bölgələrdə görünə bilər. Simptomlar çox təsirli şəkildə özünü göstərərsə, panik atak və infarkt kimi ciddi pozğunluqlara da səbəb ola bilər. Buna görə də, klaustrofobiya ciddi qəbul edilməli olan vacib bir xəstəlikdir.

Klaustrofobiyanın aradan qaldırılması

Klaustrofobiyadan xilas olmaq üçün fərdlərin əsasən psixoloji dəstəyə ehtiyacı var. Alınacaq bu psixoloji dəstək insanlarda klaustrofobiyaya nəyin səbəb olduğunu müəyyən etməyə kömək edir. Daha sonra klaustrofobiyanı aradan qaldıran müalicələr fərdlərin qorxularından uzaqlaşmasına şərait yaradır. Populyar inancın əksinə olaraq, klaustrofobiyadan xilas olmaq üçün insanlar bu qorxudan kənara çıxmamalıdırlar.

Təbii ki, fərdlərin öz qorxuları ilə üzləşməsi lazımdır, lakin insanlar ilk növbədə bu problemi məntiqlə həll etməli və özlərini bu vəziyyətə psixoloji cəhətdən hazırlamalıdırlar.

Daha sonra fərdlər əvvəllər qorxduqları bölgələrdə necə hiss etdiklərini düşünməli və bu ərazilərə girməyə cəsarət etməlidirlər. Bu yolla fərdlərin yavaş-yavaş qorxularına qalib gəlməsi və klaustrofobiyaya çevrilməsi mümkündür. Təbii ki, bu məqamda bilinməlidir ki, klaustrofobiyaya qalib gəlmək üçün ən vacib ünsürlərdən biri də psixoloji dəstək almaqdır.

Bundan əlavə insanların yaşadıqları mühitdən dəstək alması, klaustrofobik bölgələrdə olmaq məcburiyyətində qalmaması, bir müddət rahat hiss etdiyi bölgələrdə olması çox əhəmiyyətlidir. İnsanlar klaustrofobiya yaradan yerlərdə saxlanılmamalıdır. Çünki bu bölgələrdə fərdlərin olması əslində təsirlərin çox daha aydın və sərt şəkildə görünməsinə səbəb olacaq. Bu səbəbdən alınan müalicələr və dəstəklər zamanı insanlar özlərini belə bölgələrdə olmağa məcbur etməməlidirlər.