EMDR therapy

EMDR terapiyası

Bu, ingiliscə "Eye movement desensitzation and reprocessing" ifadəsinin tərcüməsi olan "göz hərəkətinin desensitizasiyası və yenidən işlənməsi" terapiyasıdır. Psixologiya və tibbdə EMDR adlanan bu terapiyanın məqsədi həyatınızda dərin iz qoymuş hadisələrdən qurtulmanıza kömək etməkdir.

EMDR terapiyasının işini aşağıdakı kimi göstərmək olar

EMDR terapiyası gündəlik həyatımıza təsir edən və heç bilmədiyimiz problemlərin psixoloji köklərini araşdırır. Həyatımız xatirələrdən ibarətdir və problemlər çox vaxt bəzi mühüm həyat təcrübəsindən qaynaqlanır. Bizi narahat edən problemin başlanğıc nöqtəsi olan travmatik hadisəyə qarşı hissizləşmə hədəflənir və bu baş verərsə, yaşadığımız problemlər aradan qalxar.

EMDR terapiyası məhz bunu edir. Yaşadığımız travmatik xatirələri sildiyimiz zaman (bu travma cinsi istismar, zorlama və ya dostlarla mübahisə ola bilər. Travmanın olub-olmaması tamamilə insanın anı necə yaşadığından və təsvir etməsindən asılıdır) bu xatirələrə qarşı duyarsızlaşdıqda, narahatlığımız yox olur.

Nəticə olaraq EMDR terapiyası bu kimi problemləri həll edən psixoterapiya proqramıdır.

EMDR terapiyası necə tətbiq olunur?

EMDR terapiya randevusu alındıqda psixoloq ilk olaraq sizinlə görüşəcək və sizi narahat edən dərdlərinizə və xatirələrinizə çatmağa çalışacaq. Bunlara çatmağa çalışarkən beynin adaptiv məlumat emal mexanizmindən istifadə edilir.

EMDR terapiyasında hipnoz yoxdur və heç bir dərman istifadə edilmir. Bu terapiyada beyin stimullaşdırılaraq informasiyanın işlənməsi üçün istifadə olunur. Gözləri sağdan sola hərəkət etdirərək, beyin yarımkürəsi hər iki istiqamətdə stimullaşdırılır. Adamdan dizlərinə və çiyinlərinə toxunması xahiş olunur. EMDR cihazı ilə səs və vibrasiya ilə də tətbiq oluna bilər.

EMDR terapiyası başlamazdan əvvəl hazırlıqlar aparılır və insandan yaddaşında olan yaddaşı təsəvvür etməsi istənilir. Yaddaşla birlikdə emosiyalar güclənir. EMDR keçmişdə olduğu kimi gələcəkdə də eyni təsirə malikdir. Keçmiş xatirələri təkrar emal edir və mənfi emosiyaların yaranmasının qarşısını almaq üçün gələcək üçün işləyir.

EMDR ilə bağlı klinik müşahidə

EMDR terapiyasını tətbiq olunan insanlarda narahatlıq anındakı dəyişiklik çox böyükdür.

İlk EMDR sessiyasında insanları nə gözləyir?

İlk seansda müştəri ilə güclü ünsiyyət qurulur və şəxsin həyat tarixçəsi alınır. Terapiyanın məqsədi müəyyən edilir və planlaşdırma aparılır. EMDR terapiyasının psixotərbiyəsi müştəriyə verilir. Fərdi terapiyaya gətirən problem ətraflı müzakirə olunur.

EMDR-ə müraciət etmək nə qədər vaxt aparır?

EMDR müraciət müddəti şəxsdən şəxsə dəyişir. Proses insanın təcrübəsindən və bu anı dərk etməsindən asılı olaraq dəyişə bilər. EMDR terapiyası terapiya prosesi çərçivəsində tətbiq edilir və terapiya prosesinin sonunda başa çatır. Növbəti seans qaldığı yerdən davam edir.

EMDR kimlərə tətbiq olunur?

EMDR tələb edən hər kəsə tətbiq oluna bilər. Xüsusi yaş aralığı yoxdur və uşaqlara yalnız uşaqlarda praktiki təlim keçmiş terapevtlər müraciət edə bilər. Əksər psixosomatik və ya psixoloji pozğunluqların müalicəsində istifadə olunur.

Cinsi və ya fiziki qıcıqlanma
Kompleks travmalar
Panik pozğunluğu
Anksiyete pozğunluqları
Depressiya
Miqren
Xroniki ağrılar
Fobiyalar
Yemək pozğunluqları (anoreksiya nervoza, bulimiya nervoza)
Cinsi disfunksiyalar
Stress pozğunluqları
Performans narahatlığı

EMDR nə dərəcədə effektivdir, təkrarlanma ehtimalı varmı?

EMDR ən təsirli terapiya üsullarından biridir və onun effektivliyi tədqiqatlarla sübut edilmişdir. Öyrənilən xatirələrə qarşı duyarsızlaşdığınız zaman, beyində belə qaldığı üçün gələcəkdə bu yaddaş sizi bir daha narahat etməyəcək. Ancaq yaddaş desensibilizasiya olunmasa, reaksiyalar təkrarlanacaq.

EMDR terapiyası təhlükəsizdirmi?

EMDR terapiyası təhlükəsiz bir terapiya yanaşmasıdır və müvəffəqiyyəti tədqiqatlarla sübut edilmişdir.

EMDR terapiyasının yan təsirləri varmı?

EMDR-nin heç bir yan təsiri yoxdur. Bu, müştəri üçün şüurlu bir terapiya prosesidir. O, yaddaşa çox diqqət yetirdiyi üçün qısamüddətli müvəqqəti baş ağrılarına səbəb ola bilər. EMDR terapiyası bitdikdən sonra belə beyin bir müddət bu yaddaşdan istifadə etməyə davam edəcək. Buna görə də, öyrənilən xatirələr yuxuda aydın görünür.

EMDR terapiyasından nə gözləməliyəm?

Hər bir hal unikaldır, lakin hər bir psixoloq və ya psixoterapevt standart addım-addım yanaşmaya əməl etməlidir. Bu mərhələlərə tam keçmişi qeyd etmək, insanı hazırlamaq, məqsədləri və komponentləri müəyyən etmək, keçmişin, indinin və gələcəyin bütün aspektlərini fəal şəkildə nəzərdən keçirmək və davamlı olaraq qiymətləndirmək daxildir.

Əvvəlcə terapevtinizlə güvən əlaqəsi qurulmalı və müalicəyə sonradan başlamalısınız. Bu ittifaq yarandıqdan sonra terapevtiniz travmatik xatirələrinizi və bu xatirələrin sizdə yaratdığı hissləri sadaladıqdan sonra, bu hisslərin intensivliyini qiymətləndirdikdən sonra sizə ən çox təsir etdiyini düşündüyünüz xatirələrlə başlaya bilər.

Terapevt sizə deyir və sizin üçün ən uyğun stimulları seçməyi xahiş edir. Bu, terapevtin barmaqlarını izləməklə, gözlərinizi sola və sağa hərəkət etdirərək, səsi sağdan sola eşitməklə və ya qələm kimi bir əşya ilə dizinizə toxunmaqla ola bilər. Və ya EMDR cihazı istifadə edilə bilər.

Terapevtiniz ikitərəfli stimul verməyə başlayır və sonra sizdən hisslərinizi bölüşməyinizi xahiş edir. Ümumiyyətlə, müsahibələr belə aparılacaq. Terapiya prosesində yaddaşınız mənfi duyğularınıza qarşı həssaslaşacaq və yaddaşınızın yaratdığı mənfi idrak müsbət idrakla əvəz olunacaq. Müəyyən bir müalicə müddətindən sonra yaşadığınız mənfi anların ən narahatedici və əhəmiyyətli səhnələrinin silinəcəyini və emosional təsirin artıq əvvəlki kimi olmayacağını görəcəksiniz.

EMDR uşaq və yeniyetmələrə tətbiq edilə bilərmi?

EMDR uşaqlar və yeniyetmələr üçün uyğun terapiyadır. EMDR Terapiyasında 8 mərhələli, üç mərhələli (keçmiş, indiki və gələcək) protokol tətbiq edilir. Standart protokolda müxtəlif dəyişikliklər edildikdən sonra digər terapiya modellərinə bənzər dayaqlar və materiallar tətbiq oluna bilər. Məsələn, uşaq/yeniyetmə işində, böyüklərdən fərqli olaraq, terapevtlər terapiya məqsədlərini kiçik addımlara bölməklə daha çox motivasiya verməyə çalışırlar.

Standart protokolun müəyyən addımları uşağın və ya yeniyetmənin ehtiyaclarına uyğun olaraq uzadıla və ya qısaldıla bilər. Ümumiyyətlə, uşaq və yeniyetmələrdə həyata keçirilən EMDR prosesi böyüklərə nisbətən bir qədər sürətlidir. Ancaq bunu birmənalı demək çətindir, çünki uşaq və gənclərlə işdə ailə faktorları ən mühüm amillərdən biridir.

Digər terapiya üsulları kimi, EMDR metodu da terapiya üçün ailə üzvlərinin əməkdaşlığını və dəstəyini tələb edir. Bu prosesdə EMDR tətbiqi uşaq və yeniyetmələr üçün olsa belə, terapevtin ailə ilə işləməyə davam etməsi vacibdir.