Yetkinlərin diqqətinin dağılma ölçüsü testi


Yetkinlərin diqqətinin dağılma ölçüsü testi

Aşağıdakı suallar yetkinlərin necə davrandığı və hiss etdiyi ilə bağlıdır. Əgər siz hazırda adətən olduğunuzdan fərqlisinizsə, suallara cavab verməklə sizdə yetkinlərin diqqətinin dağılma ölçüsününün hansı dərəcədə olduğunu öyrənə bilərsiniz.

“Heç vaxt”  0 bal , “bəzən” 1 bal , “çox zaman” 2 bal , “hər zaman” 3 bal ilə qiymətləndirilir.


1. Məktəbdə, evdə və ya işdə çətin və ya maraqsız şeylərin məni maraqlandırdığını görürəm.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal 
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

2. Çox maraqlı və ya çox asan olmasa, yazılı materialı oxumaqda çətinlik çəkirəm.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

3. Xüsusilə qrupda deyilənlərə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirəm.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

4. Tez həyəcanlanıram və tez sakitləşirəm.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

5. Mən adətən narahatam və xırda şeylər məni əsəbləşdirir.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

6. Sonradan düşünmədən dediklərimi inkar edirəm.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

7. Pis nəticələrə səbəb ola biləcəyini düşünmədən tez qərarlar verirəm.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

8. Əvvəl danışıb sonra düşünməyə meylli olduğum üçün insanlarla münasibətlərim pisləşir.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

9. Əhvalım eniş-yoxuşlarla doludur.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

10. Bir neçə vəzifə və ya məqsədi yerinə yetirmək üçün planlar qurmaqda çətinlik çəkirəm.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

11. Mən asanlıqla məyus oluram.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

12. Mən kövrəyəm və çox şey məni asanlıqla incidir.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

13. Mən həmişə bir yerə gedəcək kimiyəm.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

14. Bir işlə məşğul olarkən oturmaqla özümü daha rahat hiss edirəm.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal 
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

15. Mən adətən suala bütün sual verilməmişdən əvvəl cavab verməyə başlayıram.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

16. Mən çox vaxt eyni anda bir neçə layihə üzərində işləyirəm və onların bir çoxunu bitirə bilmirəm.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

17. Başımda həddən artıq çox obsesyonlar var.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

18. Sakit oturanda belə ayaqlarımı və ya əllərimi hərəkət etdirirəm.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

19. Qrup işində öz növbəmi gözləməkdə çətinlik çəkirəm.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

20. Beynim o qədər lazımsız şeylərlə doludur ki, funksionallığını itirir.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

21. Fikirlər divara dəyən toplar kimi beynimdə toqquşur.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal 
  • Hər zaman - 3 bal

22. Beynim eyni anda bir neçə kanalı göstərən televiziya ekranına bənzəyir.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

23. Xəyal qurmağı dayandıra bilmirəm.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal

24. Beynimin nizamsız işlədiyi üçün stress keçirirəm.

  • Heç vaxt - 0 bal
  • Bəzən - 1 bal
  • Çox zaman - 2 bal
  • Hər zaman - 3 bal


İndi isə hesablama zamanı:

0-24      yoxdur

24-48    yüngül dərəcədə diqqət dağılması var

48-72    ağır dərəcədə diqqət dağılmasl var

Uzman.az psixoloq platforması

www.uzman.az | 070 254 96 00

Yazdığı məqalələri: 88 bütün yazılarına bax
Suallara verdiyi cavablar: 0 bütün cavablara bax

Öz psixoloqunu tap

-- Seçin --
  • -- Seçin --
  • Kişi
  • Qadın
-- Seçin --
  • -- Seçin --
  • Depressiya
  • Stress
  • Narahatlıq
  • Panik ataklar
  • Özgüvən əksikliyi
  • Diqqət dağınıqlığı
  • Ünsiyyət problemləri
  • Nitq ləngiməsi
  • Fobiya və qorxular
  • Autizm
  • Qısqanclıq
  • Həyəcan pozuntusu
  • Əhval dəyişikliyi
  • Yuxu pozuntusu
  • Yemək pozuntusu
  • Tənhalıq hissi
  • Emosional asılılıq
  • Sosial media asılılığı
  • Alkoqol asılılığı
  • Pis vərdişlər
  • Uşaq psixologiyası
-- Seçin --
  • -- Seçin --
  • Yazılı konsultasiya
  • Səsli konsultasiya
  • Görüntülü konsultasiya
  • Üz-üzə konsultasiya
-- Seçin --
  • -- Seçin --
  • Azərbaycan dilində
  • İngilis dilində
  • Rus dilində
Seçimi təmizlə
Axtar