Ünsiyyətdə bədən dilinin əhəmiyyəti


Ünsiyyətdə bədən dilinin əhəmiyyəti

Ünsiyyət insan həyatının ən vacib hissələrindən biridir. Gündəlik həyatda, duyğuların ifadəsində, peşə karyerası və akademik uğur kimi həyatın bir çox sahələrindəki mövqeyimizi müəyyən edir. Həyatın bütün sahələrində ehtiyac duyduğumuz ünsiyyət bacarıqlarını nə dərəcədə yaxşı bilirsiniz? Bir çox insanlar özlərini adekvat şəkildə ifadə edə bilmədiklərinə görə potensiallarından aşağı bir həyat yaşayırlar. Sağlam ünsiyyət qurmaq üçün ilk addım düzgün ilk təəssürat yaratmaqdır.

Səs tonu: sözlərin düzgün istifadəsi, danışma sürəti, eləcə də duruş, göz təması, jest və mimikadan istifadə düzgün ünsiyyətin vacib hissələridir. Bədən dilindən istifadə etməyi öyrənmək təkcə insana özünü daha yaxşı ifadə etməyə imkan vermir. Eyni zamanda, digər insanın hisslərini və düşüncələrini daha yaxşı başa düşməsinə kömək edir. Bir çox ölkələrin liderləri öz fikirlərini daha güclü şəkildə ifadə etmək üçün çıxışlarına hazırlaşarkən mütəxəssislərin əhatəsində bədən dili məşqləri edirlər. Bəs bədən dilindən necə daha yaxşı istifadə edə bilərik?

Göz əlaqəsi: Göz təması sadə görünə bilər, lakin ünsiyyətin ən vacib hissələrindən biridir. Tutaq ki, siz iş müsahibəsindəsiniz. Müsahibə aparan şəxsdən daima gözlərinizi yayındırırsınız. Müsahib sizi avtomatik olaraq özünə güvənməyən və yüksək səviyyədə narahat olan biri kimi qəbul edəcək. Qarşınızdakı insanın gözlərinə baxmadan baxsanız, qarşınızdakı insanı narahat edə bilərsiniz. Daim müşahidə altında hiss etmək avtomatik olaraq stress səviyyəsini artıracaq. Ediləcək düzgün şey, narahat olmayan fasilələrlə inamla göz təması qurmaqdır.

Üz ifadəsi: Güzgü neyronları adlanan neyronlar insanların avtomatik olaraq qarşısındakı insanın duyğularını hiss etmələrini təmin edir. Canlı, səmimi üz ifadəsi qarşınızdakı insanın marağını artıracaq. Darıxdırıcı, maraqsız ifadə digər insanın sizinlə ünsiyyət qurmaq istəyini azaldacaq.

Duruş: Əgər ayaqdasınızsa, dik durmağa diqqət etməlisiniz. Əgər oturmusunuzsa, oturacağı tamamilə doldurun və geri oturun. Əyilmək, qarşı tərəfin sizin etibarsız olduğunuzu düşünməsinə səbəb olacaq və sizi daha az diqqətlə dinləyəcək. Eyni zamanda həmişə ünsiyyətdə olduğunuz insanla üz-üzə olmağa çalışın. Bədəni başqa yerə çevirmək ünsiyyəti zəiflədir. Əgər qarşınızdakı insan sizi dinləyərkən başqa istiqamətdə dayanırsa, ehtimal ki, diqqəti başqa bir şeyə yönəldir.

Bəs digər insanın bədən dili bizə nə deyir?

Qolları çarpazlaşdırmaq özünümüdafiənin ən böyük göstəricilərindən biridir.Qolların çarpazlaşması həm də qarşı tərəfin fikirləri ilə razılaşmamağın göstəricisidir.

Qolların bağlanması ünsiyyəti bitirmək istəyinin əlaməti ola bilər.

Barmaqların bir-birinə toxunması səbirsizliyə işarədir. Barmaqlarına toxunan adam, ehtimal ki, gərgin bir gözləntidir.

Əllərin ovuşdurulması gözlənti vəziyyətini göstərir, lakin bu gözlənti müsbətdir. Toxunduqda barmaqların ucları tərpənmirsə, bu, ixtiyar əlamətidir. Bu hərəkət məsuliyyət əlamətidir.

Başı əymək “sizi çox diqqətlə dinləyirəm” deməkdir. Sıx konsentrasiya ilə ünsiyyətdə iştirakın əlamətidir.

Qulaq dibinə toxunmaq qərar vermə prosesində olduğunuzun göstəricisidir. Cavab verilməli olduqda bu, ziddiyyət əlamətidir.

Çənəyə toxunmaq qulaq dibinə toxunmaqla sıx bağlıdır. İnsanlar düşüncəli olduqları zaman çənəyə və ya saqqala toxunmağa meyllidirlər.

Göz təmasını kəsib aşağı baxmaq o deməkdir ki, bu göz hərəkətini edən şəxs özünü ünsiyyətdə olduğu insandan daha yüksəkdə görür. Bu, onun öz fikirlərini kiçik qiymətləndirməsinə və onlara əhəmiyyət verməməsinə işarədir. Əgər göz təmasını kəsmək istəsə, yan tərəfə baxmaq daha düzgün olar.

Yumruğun sıxılması emosiyaların boğulmasına işarədir. Yumruğunu sıxan adam qəzəb, məyusluq, kədər hissi keçirə bilər. 

Saça toxunmaq gözlərini qıymaqla yanaşı, flörtdən xəbər verə bilər, həm də gərginliyin göstəricisi ola bilər. 

Ünsiyyət qurduğunuz şəxs sizi təqlid edirsə, dediyinizi təsdiqləyib və yəqin ki, sizdən təsirlənir. Davranışı əks etdirmək səs tonu, sözlərdən istifadə, üz ifadələri və jestlərlə də həyata keçirilə bilər. Bu, şüuraltının avtomatik davranışıdır.

Bədən dili ən vacib sosial bacarıqlardan biridir. Əskik sosial bacarıqlara sahib olmaq sosial fobiya və performans narahatlığı kimi pozğunluqlara səbəb ola bilər. Özlərini qeyri-kafi sosial bacarıqlara və ətraf mühitə təzyiqə məcbur edən insanlarda narahatlıq səviyyəsi arta bilər. Sosial anksiyete pozğunluğu utancaqlıq deyil, bir mütəxəssisin köməyi ilə həll edilməsi lazım olan bir vəziyyətdir. 

Uzman.az psixoloq platforması

www.uzman.az | 070 254 96 00

Yazdığı məqalələri: 88 bütün yazılarına bax
Suallara verdiyi cavablar: 0 bütün cavablara bax

Öz psixoloqunu tap

-- Seçin --
  • -- Seçin --
  • Kişi
  • Qadın
-- Seçin --
  • -- Seçin --
  • Depressiya
  • Stress
  • Narahatlıq
  • Panik ataklar
  • Özgüvən əksikliyi
  • Diqqət dağınıqlığı
  • Ünsiyyət problemləri
  • Nitq ləngiməsi
  • Fobiya və qorxular
  • Autizm
  • Qısqanclıq
  • Həyəcan pozuntusu
  • Əhval dəyişikliyi
  • Yuxu pozuntusu
  • Yemək pozuntusu
  • Tənhalıq hissi
  • Emosional asılılıq
  • Sosial media asılılığı
  • Alkoqol asılılığı
  • Pis vərdişlər
  • Uşaq psixologiyası
-- Seçin --
  • -- Seçin --
  • Yazılı konsultasiya
  • Səsli konsultasiya
  • Görüntülü konsultasiya
  • Üz-üzə konsultasiya
-- Seçin --
  • -- Seçin --
  • Azərbaycan dilində
  • İngilis dilində
  • Rus dilində
Seçimi təmizlə
Axtar