Necə xoşbəxt olaram?


Necə xoşbəxt olaram? Xoşbəxtlik üçün məsləhətlər!

Zaman-zaman kədərlənəndə “Görəsən mən necə xoşbəxt ola bilərəm?” Özümüzdən və ya ətrafımızdan soruşduğumuz və xoşbəxt olmağın yollarını axtardığımız zamanlar olub.Maddi olaraq satın ala bilmədiyimiz xoşbəxtlik əslində maddiyyatdan daha qiymətlidir. 

Xoşbəxt insanlar özlərinə daha çox  güvənirlər və özləri ilə daha barışıq davranırlar. Bu, həm onların fərdi həyatına, həm də sosial mühitlə qurduqları əlaqələrə əks olunmağa başlayır. Bədbəxtlik hissi də insanın hadisələrə qarşı mübarizə istəyini minimuma endirir və müəyyən müddətdən sonra həyat enerjisini azaltmağa başlayır. 

Xoşbəxt insanlar həyatla barışıq şəkildə gördükləri işdən daha çox məhsuldarlıq əldə edərkən, gördükləri işdən məmnun olmadıqlarından və ya öz işini əks etdirə bilmədiklərindən gördükləri işdən daha az məhsuldarlıq almağa başlayırlar.

Səhər oyandığınız zaman özünüzü xoşbəxt hiss edirsinizsə, bu, gün ərzində enerjinizi əks etdirməyə başlayır. Yaxud günün ortasında sizi sevindirən xəbər aldığınız zaman, günün qalan hissəsi üçün enerji verməyə başlayır. Bəzən işinizdən bir yüksəliş xəbəri, bəzən universitetdən uğurlu qiymət, bəzən də uşağınız üçün yaxşı bir nailiyyət ola bilər. Fərdlərin xoşbəxt olduğu vəziyyətlər və hadisələr fərqli ola bilər. Bəzi hallarda əməyinin qiymətləndirilməsi sizi çox sevindirə bilər, bəzi hallarda isə işinizi yaxşı görmək başqa bir insanı çox sevindirə bilər.

Unutmayın ki, xoşbəxtliyin açarı sizdədir

Unutmayın ki, xoşbəxtliyin açarı tamamilə sizin əlinizdədir. Bəzi hallarda açarı hara qoyduğumuzu unutduğumuz hallar ola bilər. Xoşbəxt olmağın yollarını axtardığımız zaman kədərləndiyimiz vaxtlar ola bilər. Əslində elə vaxtlar olur ki, bir daha xoşbəxt ola bilməyəcəyimizi hiss etməyə başlayırıq.

Əslində vəziyyət bir qədər fərqlidir. Xoşbəxtlik duyğusunun açarı həmişə sizin əlinizdədir və xoşbəxt olmaq sizdən və hadisələri necə şərh etdiyinizdən və bunu özünüzə əks etdirməyinizdən asılıdır. Başınıza gələn və sizə dərindən təsir edən hadisələrlə mübarizə üsullarını öyrənə və belə hallarda özünüzə fərqli və daha geniş pəncərədən baxmaq üçün psixoloji dəstək ala bilərsiniz.

Bəzi hallarda hadisələrin üst-üstə düşməsi və ya mənfi şeylərin əsəbləşməsi stəkanın yarısına baxmağınıza mane ola bilər. Amma o stəkanın o biri tərəfi doludur.Siz bunu hər zaman özünüzə xatırlatmalısınız. Xoşbəxt olmaq üçün stəkanın digər tərəfini görməyə çalışın. Bu, hadisələr qarşısında sizi daha xoşbəxt edəcək.

Özünüzə və yaxınlarınıza vaxt ayırın

Özünüzü qiymətləndirmək və sizə xeyir verəcək fəaliyyətlərdə iştirak etmək sizi motivasiya edəcək. Gələcək üçün sizə həyat enerjisi verəcək və həyatınızda xeyirli olacaq planlar qurun. Bəzən partnyorunuzla tətilə getmək, bəzən də sevdiyiniz bir yerdə bəyəndiyiniz bir desert yemək ola bilər. İdmanla məşğul olmaq və öz maraqlarınıza uyğun olaraq özünüzə vaxt ayırmaq həm sizi ruhi sağlamlığınız baxımından mənfi duyğulardan uzaqlaşdıracaq, həm də sağlam və məhsuldar vaxt keçirməyinizə kömək edəcək.

Sevdiklərinizlə vaxt keçirmək də sizi xoşbəxt edəcək bir addımdır. Bəzən çox depressiyaya düşdüyünüz bir günün ardından sevdiyiniz və dəyər verdiyiniz birinin gününüzün necə keçdiyini soruşması sizi xoşbəxt edər. Sevdiklərinizlə hər dəfə sağlam ünsiyyət qurduğunuz zaman sizin və xoşbəxtliyiniz üçün dəyərli vaxtdır. 

İş yükünüzü və iş qrafikinizi özünüzə və yaxınlarınıza vaxt verəcək şəkildə planlaşdırın. Davamlı olaraq iş həyatınıza və ya etdiyiniz işə diqqət yetirmək məhsuldarlığınızı azaldacaq. Belə hallarda özünüzlə və ya sevdiklərinizlə vaxt keçirmək həm həftəlik olaraq sizi daha xoşbəxt saxlayacaq, həm də növbəti həftəyə daha motivasiyalı şəkildə diqqətinizi toplamağa kömək edəcək.

Etdiyiniz işi həvəslə edin!

Sevərək və həvəslə etdiyiniz işləri görmək sizi daha xoşbəxt və pozitiv edəcək. Bunu sadəcə bir peşə kimi qəbul etməyin. Evdə etdiyiniz bir iş, məktəbdə etdiyiniz bir iş, iş həyatında təklif etdiyiniz bir seminar ola bilər. Məsuliyyətləriniz maraq dairənizlə uyğunlaşaraq inkişaf edirsə, gördüyünüz işə olan marağınız və bağlılığınız daha güclü olacaq.Beləliklə, həm işinizdən daha çox həzz almağa başlayacaqsınız, həm də gördüyünüz işdə daha uğurlu olacaqsınız. Məsuliyyətlərinizi və gördüyünüz işləri uğurla təhvil vermək sizi daha da xoşbəxt edəcək.

Özünüzü tanıyaraq hansı işlərin sizi xoşbəxt etdiyini müəyyən etməyə çalışın. Məsələn, təqdimat faylı hazırlamaq sizə həzz və xoşbəxtlik verməyə bilər. Ancaq təqdimat faylını təqdim etmək və bir şey söyləmək sizə daha çox zövq və xoşbəxtlik verə bilər. Beləliklə, hansı işlərin sizi xoşbəxt etdiyini və hansı işlərin daha az xoşbəxtlik verdiyini müəyyən edə və sizi xoşbəxt edən işlərə daha çox diqqət yetirə bilərsiniz.

Sahib olduğunuz şeyə diqqət yetirin

Sahib olduğunuz şeylərə diqqət yetirmək, sizdə olmayanlara diqqət yetirməkdən daha çox xoşbəxtlik verəcəkdir. Özünüzdə olmayan bir şeyə diqqət yetirmək və bu sahədə özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək, sizə sahib olduqlarınızı daha az dəyərli göstərəcək. 

Əslində, çox vaxt əlinizdə olanı dəyərsiz görəcəksiniz və onu öz gözünüzdə aşağılamağa başlayacaqsınız. Belə bir vəziyyətdə mövcud vəziyyətlərə və mövcud şərtlərə diqqət yetirmək və əlinizdə olanların dəyərini və dəyərini bilmək sizin üçün daha yaxşı olar. Sahib olduqlarınızın dəyərini anlamaq və sahib olduqlarınıza dəyər vermək, sahib olduqlarınızı daha dəyərli edəcək.

Sahib olduğunuz şey başqasının arzusu ola bilər, bunu unutmayın!

Ətrafınızda sizə müsbət təsir edəcək insanları seçin!

Ətrafınızdakı insanlar davranışınızın və fikir dünyanızın formalaşmasında mühüm rol oynayırlar. Ətrafınızdakı insanlar davamlı olaraq neqativ şeylər haqqında düşünsələr və hadisələri sizə mənfi əks etdirsələr, bu, gün ərzində enerjinizin azalmasına səbəb olacaq. Ətrafınızdakı insanlar hadisələrə müsbət tərəfdən baxıb sizə fərqli baxış bucağı təklif etsələr, bu, hadisələrə daha müsbət tərəfdən baxmağınıza imkan verəcək. 

Yanınızdakı insan bədbindirsə və ya mənfi fikirdədirsə, ona parlaq tərəfi göstərməyi bacarmalısınız. Amma yanınızdakı insanla pessimizmə düşsəniz, bu həm sizə, həm də qarşınızdakı insana mənfi təsir edəcək.

Əgər özünüzü təkmilləşdirməyi sevən uğurlu insanlarla birlikdə olsanız, zamanla çatışmazlıqlarınızı düzəltməyə çalışacaqsınız və bu istiqamətdə səy göstərdiyinizi görəcəksiniz. Buna görə də ətrafınızdakı insanların təsirləri həyatınızda çox həlledici rol oynayır. Ətrafınızdakılar neqativlərin öhdəsindən gəlməyi, zəif tərəflərinizi gücləndirməyi, sosial və fərdi inkişafınıza kömək etməyi bilsələr, bu sizi daha xoşbəxt və daha pozitiv edəcək.

Bədbəxtlik bir çox psixoloji pozğunluqlara səbəb olur

Bədbəxtlik insanda bir çox psixoloji pozğunluqlara səbəb olur.Bədbəxt fərdlər zamanla özlərini sıx mühitlərdən uzaq tutmaq istəyirlər. Onlar tənhalaşır, fikirlərini rahat ifadə edə bilmir və bacardıqca özlərini sosial mühitlərdən uzaq tutmağa çalışırlar. Panik atak, anksiyete pozğunluqları, irəliləmiş depressiya, qəzəb partlayışları və stress pozğunluqları belə fərdlərdə müşahidə edilən psixoloji pozğunluqlar arasındadır. Belə bir vəziyyətdə mütəxəssis psixoloqdan dəstək almaq onun üçün ən doğru və təsirli həll yolu olacaq.

Uzman.az psixoloq platforması

www.uzman.az | 070 254 96 00

Yazdığı məqalələri: 88 bütün yazılarına bax
Suallara verdiyi cavablar: 0 bütün cavablara bax
Rəy yaz

Öz psixoloqunu tap

-- Seçin --
  • -- Seçin --
  • Kişi
  • Qadın
-- Seçin --
  • -- Seçin --
  • Depressiya
  • Stress
  • Narahatlıq
  • Panik ataklar
  • Özgüvən əksikliyi
  • Diqqət dağınıqlığı
  • Ünsiyyət problemləri
  • Nitq ləngiməsi
  • Fobiya və qorxular
  • Autizm
  • Qısqanclıq
  • Həyəcan pozuntusu
  • Əhval dəyişikliyi
  • Yuxu pozuntusu
  • Yemək pozuntusu
  • Tənhalıq hissi
  • Emosional asılılıq
  • Sosial media asılılığı
  • Alkoqol asılılığı
  • Pis vərdişlər
  • Uşaq psixologiyası
-- Seçin --
  • -- Seçin --
  • Yazılı konsultasiya
  • Səsli konsultasiya
  • Görüntülü konsultasiya
  • Üz-üzə konsultasiya
-- Seçin --
  • -- Seçin --
  • Azərbaycan dilində
  • İngilis dilində
  • Rus dilində
Seçimi təmizlə
Axtar