Ölüm qorxusu (tanatofobiya )nədir?

Ölüm qorxusu (tanatofobiya) nədir?

Ölüm bədənin özünü yeniləməyi tamamilə dayandırması və bədəndəki həyati orqanların öz funksiyalarını itirməsidir. Həyati vacib orqanların bəziləri və ya hamısı öz funksiyalarını itirdikdə ölüm baş verir. Ölüm həyatımızın heç vaxt dəyişməyən və hər an qarşılaşa biləcəyimiz bir hissəsidir. Ancaq ölüm anlayışını qəbul etmək və bu barədə düşünməmək həmişə asan olmur. Hər bir insan yaşadığı müxtəlif hadisələrə görə ölümdən qorxmağa başlaya bilər. 

Ölüm qorxusu kimlərdə görülür?

Ölüm qorxusu uşaqlar, gənclər, böyüklər və qocalar da daxil olmaqla, hər yaşda olan insanlarda müşahidə oluna bilər. Ancaq ölüm qorxusunun ən yüksək həddə çatdığı dövrlər adətən yeniyetməlik və qocalıq dövrlərini əhatə edir. Uşaqlarda və böyüklərdə görülən ölüm qorxusu adətən xarici amillərlə bağlıdır.

Məsələn, uşağın beynində ilk başda ölümlə bağlı heç bir məlumat və ya mənfi fikir yoxdur. Ancaq yaxın ətrafından birinin ölümü, ev heyvanını itirməsi və ya ölümlə bağlı söhbətlərə şahid olması uşaqda bu anlayışla bağlı düşüncələrin formalaşmasına səbəb olur.

Uşaqlıqda belə hadisələrlə qarşılaşan və ya travmatik təsir buraxacaq ölüm anlayışını eşidən insanlar gələcəkdə ciddi bir ölüm qorxusu yaşayacaqlar. Yetkinlərdə isə valideynini, çox əziz dostunu və ya həyat yoldaşını itirmə ehtimalı kimi hallar, ölüm qorxusunun tez-tez ortaya çıxdığı bir vəziyyətə misal olaraq verilə bilər.

Ölüm qorxusuna (tanatofobiya) səbəb olan nədir?

Ölüm qorxusuna səbəb olan bir çox müxtəlif səbəblər var. Ölüm qorxusunun ən çox görülən səbəblərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

• Ölümdən sonra cəzalandırılmaq qorxusu. Bu, insanın dini inancından təsirlənə bilər və ölümdən sonra cəzalandırılacağına inanan insanda ciddi ölüm qorxusu yarana bilər.
• İnsanın bədəninin tamamilə məhv olacağından çox qorxmaq.
• Qohumlarını itirmək və ya öləcəyi təqdirdə geridə qoyacağı insanların başına nələr gələcəyi barədə ciddi düşünmək insanda ölüm qorxusunun yaranmasına səbəb ola bilər.
• Qeyri-müəyyənlik və tənhalıq hissi ölüm qorxusunu tətikləyir. Həyatlarında daimi qeyri-müəyyənlik və tənhalıq hiss edən insanlar ölümdən qorxmağa meyllidirlər.
• Yaxınlarınızın və ya böyük əhəmiyyət kəsb edən insanların itkisi ölüm qorxusuna səbəb ola bilər. Yaşanan itkilərin təsiri daha çox yeniyetməlik dövründə görülür.

Çox vaxt qeyri-sabit yeniyetməlik dövrü ilə birləşən bu travmatik hadisələr, insanın ağır bir ölüm qorxusu yaşaması ehtimalını artırır. Ölümlə üz-üzə gələn və ölümün nə olduğunu dərk edən insan birdən-birə ölümə dalmağa başlaya bilər və bu ruh halı həyatının əhəmiyyətli bir hissəsini tuta bilər. İtmiş adamın yaxınlıq dərəcəsi nə qədər çox olarsa, bu vəziyyətin insanı zədələmə ehtimalı və ölüm qorxusunu tətikləmə ehtimalı bir o qədər yüksək olar.

Bir insanın yaşaya biləcəyi ciddi ruhi və ya fiziki xəstəliklər ölüm qorxusuna səbəb ola bilər. Halbuki insan təkcə yaşadığı xəstəliklərə görə deyil, həm də çox yaxın gördüyü insanların yaşadığı ciddi xəstəliklərə görə ölümdən qorxa bilər. Bu vəziyyəti dəstəkləyən ən böyük xəstəlik adətən xərçəngdir. Xərçəng və ya qohumlarında xərçəng olan insanlarda ölüm qorxusu yüksək ola bilər.

Yaşlılıq, ölüm qorxusunun başqa bir dəstəkləyicisi olaraq önə çıxır. Yeniyetməlik və ya yetkinlik dövründə zaman - zaman ciddi ölüm qorxusu yaşayan insanlarda bu ehtimal daha da artacaq. Bununla əlaqədar olaraq, insan müxtəlif narahatlıq əlamətləri və qeyri-adi davranışlarla qarşılaşa bilər. Eyni zamanda, ölüm qorxusunun irəliləməsi ilə yaşlı insanlarda panik atak kimi əlamətlər yarana bilər və beləliklə də onların sağlamlıqları böyük risk altında ola bilər.

Ölüm qorxusunun əlamətləri hansılardır?

Tanatofobiya olaraq da bilinən ölüm qorxusunun bir çox fərqli əlaməti ola bilər. Ölüm məfhumu ağlına gəldiyində adamda çaxnaşma hücumu ola bilər, huşunu itirə bilər, idarə oluna bilməyəcək şəkildə titrəyə bilər və ya həddindən artıq narahatlıq və gərginlik kimi səbəblərlə ürəyi normaldan çox daha tez döyünməyə başlaya bilər. İnsanın yaşaya biləcəyi bu fiziki əlamətlərlə yanaşı, ölüm qorxusu yaşayan insanlar tez-tez "sayıqlıq" vəziyyətini yaşayırlar.

Çünki bu qorxuya sahib olan insanlar ölüm anlayışını gündəlik həyatlarının bir hissəsinə çevirmiş və beləliklə də ölüm anlayışının varlığını daim düşünərək planlar qururlar. Bu cür insanlarda mirasın bölüşdürülməsi, vəsiyyət edilməsi və ya sevdikləri insanlarla davamlı vidalaşma istəyi kimi davranışlar əlaqəsiz bir zamanda görülə bilər.

Bu cür davranışdan sonra adətən “daimi bir şey etmək istəyi” əmələ gəlir. Bunun səbəbi isə insanın davamlı ölüm qorxusundan özünün və ya yaxınlarının hər an ölə biləcəyini düşünməsi, bu səbəbdən həyatında çatışmayan şeyləri davamlı olaraq tamamlamağa çalışaraq özünü ağır bir emosional yük altına salmasıdır. Ölüm qorxusunun əlamətləri ümumiyyətlə aşağıdakı kimi izah edilə bilər:

• İnsan davamlı olaraq özünün və ya sevdiyi insanların öləcəyini xəyal edir. Bu düşüncə tərzi həmişə mənfi və pessimistdir.
• İnsan hər an ölə biləcəyini düşünür. Həyatında verəcəyi qərarları və ya bu istiqamətdə sərgiləyəcəyi davranışları da müəyyən edir.
• İnsan yaşadığı həyatdan razı deyil və hər şeyin qeyri-kafi olduğunu düşünür. Bunun səbəbi ölümün hər an ona yaxınlaşdığını düşünməsi və buna görə də etmək istədiklərini həyata keçirmək üçün kifayət qədər vaxtının olmamasıdır.
• Yuxarıdakı bəndlə əlaqədar olaraq, insanın ölməzdən əvvəl həyatını adekvat yaşaya bilməyəcəyini və ya arzularını həyata keçirə bilməyəcəyini düşünmək onu ani, ağılsız və riskli qərarlar verməyə vadar edə bilər. Məsələn, insan vacib bir şeyi tərk edib tətilə getməyə qərar verə bilər, vaxtının az olduğunu və orada qalmaması lazım olduğunu düşünə bilər.
• Ölüm haqqında düşünərkən və ya ölüm xəbərini eşitdikdə panik atak, sürətli ürək döyüntüləri, nəfəs darlığı, tərləmə və ya huşunu itirmə kimi fiziki əlamətlər yarana bilər.
• İnsan gündəlik həyatını tamamilə ölüm anlayışı üzərində planlaşdırır.
• İnsan təkcə öz vəziyyətinə deyil, öldükdən sonra geridə qalacaqlarına da kədərlənir. Bu səbəblə, ciddi xəstəlik kimi konkret bir səbəb olmadığı zaman miras paylaşımı, vəsiyyət kimi məsələlərlə məşğul olmağa başlayır.
• Ölüm qorxusu olan yaşlı insanlar adətən ətrafdakı insanlarla nəyisə bölüşmək və ya birdən-birə yeni nəsə başlamaq arzusunda olurlar. Yaşlı insanlar çox vaxt həyatlarını tam yaşamadıqlarını düşünürlər. Ancaq bir xəstəlik səbəbiylə ölümdən qorxan insanlarda simptomlar fərqli olacaq.

Ölüm qorxusuna necə qalib gəlmək olar?

Ölüm qorxusunu aradan qaldırmaq üçün bir çox fərqli üsul sınana bilər. Ölüm qorxusu hər kəsdə olan bir şeydir. Amma ən əsası bu qorxu hissini məqbul səviyyədə saxlamaq və onun gündəlik həyata ciddi təsir etməsinə imkan verməməkdir. Bu istiqamətdə insanın müxtəlif davranışlar inkişaf etdirməsi və ya özünü yüngülləşdirmək üçün fəaliyyətlərlə məşğul olması tövsiyə oluna bilər. Bu fəaliyyətlərə misal olaraq “yazma”dır.

İnsan ölüm haqqında düşündüklərini yaza bilər və beləliklə, başqalarına deyə bilmədiklərini kağıza köçürərək dincələ bilər. Bununla belə, ətrafdakı digər ölümə aludə olan insanlardan uzaq durmaq və ya bu kimi məsələlər gündəmə gələndə diqqəti yayındırmaq da məntiqli olardı.Ediləcək ən vacib şey ölüm həqiqətini qəbul etməkdir. İnsan bu həqiqəti qəbul edib ölümün həyatın təbii bir parçası olduğunu anladıqda, ölüm qorxusuna qalib gələcək.

Ölüm qorxusunun müalicə üsulları hansılardır?

Tanatofobiya bəzi ciddi vəziyyətlərdə insanların təkbaşına öhdəsindən gələ bilməyəcəyi bir vəziyyətə çevrilə bilər. Bu vəziyyətdə atılacaq ən məntiqli addım peşəkar dəstək almaq olardı. Ölüm qorxusunun müalicəsi üçün insanın psixoloqla ünsiyyəti böyük rol oynayır. Bu istiqamətdə adətən psixoterapiya üsulları ön plana çıxır.

Uzman.az psixoloq platforması

www.uzman.az | 070 254 96 00

Yazdığı məqalələri: 88 bütün yazılarına bax
Suallara verdiyi cavablar: 0 bütün cavablara bax