Çatışmazlıq hissi və psixoloji dəstək

Çatışmazlıq hissi

Bəzi duyğuların, düşüncələrin və hisslərin özünüzə zərər verdiyini başa düşürsünüz, elə deyilmi? Yaxud fərqinə varmasanız belə, bu hissləri həyatınızda həyata keçirirsiniz. Qeyri-adekvatlıq hissi bunlardan biridir. Bu həm də sizi bir çox şeylərdən çəkindirən bir hissdir. Necə ki, siz əlinizə mikrofon alıb bütün cəsarətinizlə səhnəyə çıxırsınız, içinizdəki bir səs sizə bunun üçün kifayət etmədiyinizi bildirir. Və bu düşüncələr hisslərinizdə, sonra da davranışlarınızda əks olunmağa başlayır. Hadisənin bütün əsas məqamı budur. Düşüncələr duyğularınıza və davranışlarınıza təsir edən bir çevrədir.

Bəzi hallarda çatışmazlıq hissinin insanın öz düşüncə tərzindən deyil, başqasının sizin düşüncə tərzinizə mənfi təsirindən qaynaqlandığını görə bilərik. Məsələn, sizə yaxın birisi özünüzü kafi hesab etdiyiniz bir sahədə qeyri-kafi olduğunuz hissini verə bilər. Bunu dediyi sözlər və ya davranış tərzi ilə sizə əks etdirə bilər.

Özümü qeyri-kafi hiss edirəm!
Ağzınızdan çıxan hər sözün, hətta düşündüyünüz hər sözün psixoloji dönüşünü mütləq görəcəksiniz. Buna görə də beyninizdəki hər bir mənfi düşüncə əslində bu düşüncəyə uyğun formalaşmağınızı təmin edir. Bir şey etməkdən narahat olmaq, bir şey edə bilməməkdən qorxmaq və ya bir şeydə uğursuz olacağınızı düşünmək, əslində bunların eyni anda baş verməsinə səbəb olur. Bir şeyi edə bilməyəcəyinizi etiraf etmək, bir şey etməkdən qorxmaq və bunu edə bilməyəcəyiniz barədə özünüzə davamlı olaraq mənfi fikirlər aşılamaqla eyni deyil.
Təbii ki, bir nöqtəyə qədər bütün sahələr üzrə ixtisaslaşmaq mümkündür. Bəzi sahələrdə uğursuzluğa düçar olmanız və ya eyni səviyyədə təcrübə göstərməməyiniz normaldır. Fərqli sahələrdə göstərdiyiniz təcrübəni başqa sahədə göstərə bilməməyiniz qeyri-kafi olduğunuzu deyil, başqa sahədə daha yaxşı olduğunuzu göstərir. Burada tədbirə hansı tərəfdən yanaşmağınız və özünüzü motivasiya etməyiniz çox önəmlidir.
Hər kəs məndən uğurludur!
Ola bilsin ki, dostunuz həmin gün işindən kifayət qədər yaxşı yüksəliş qazanıb. Həyat yoldaşınız sizdən daha yüksək maaş alır və bacınız sizdən daha yüksək vəzifədə işləyir. Bu o demək deyil ki, siz həyatınızda uğursuzluğa düçar oldunuz. Hər kəsin həyat təcrübələri, həyata bağlılıqları, seçdikləri və getdikləri yollar fərqlidir. İnsanların həyatda yaşadıqları və tutduqları yollar tamam başqadır.
Eyni şey sizin üçün də keçərlidir. Eyni ailədə böyüsə də və eyni valideynlərə sahib olsa da, iki qardaşın həyatı çox vaxt bir-birindən tamamilə fərqli ola bilər. Buna görə də özünüzü insanlarla müqayisə edərkən unutmayın ki, hər bir həyat digərindən unikaldır. İnsanların uğurları zamanla yaşadıqları şərtlərin ən yaxşısına uyğunlaşaraq əldə edilir. Zamanla siz öz qabıqlarınızı qıra və növbəti uğura nail ola bilərsiniz. Başqasınkından qat-qat üstün uğur qazana bilərsiniz. Uğursuzluqlarınızı uğurunuz üçün bir pilləkənə çevirə bilərsiniz.
Mən bu işi bacarmıram!
Ətrafınızda elə vaxtlar olur ki, gördüyünüz bir işdə başqalarının müsbət və ya mənfi fikirlərini alırsınız. Bu, yeni bir işə başlayanda, yeni bir işə addım atarkən və ya fərqli bir işə keçmək üçün qarşı tərəfdən cəsarət gözləyərkən ola bilər. Məhz bu məqamda qarşı tərəfin sizin üzərinizdə qoyacağı təəssüratlar çox önəmli olduğu bir vaxtda sizə deyilən mənfi bir söz sizə nə qədər təsir edəcək, elə deyilmi?
Öz sözlərinizlə özünüzə bir şey söyləmək və başqasının sizə eyni sözləri söyləməsi çox fərqli şeylərdir. Qarşı tərəfdən gələn mənfi rəy sizdə qeyri-adekvatlıq hissi yaradacaq və beyninizdə şübhələrin yaranmasına səbəb olacaq. Zamanla anlayacaqsınız ki,siz bu işin öhdəsindən gələ bildiyiniz üçün çıxdığınız yolda bu işi bacarmadığınız üçün geri addımlar atmağa başladınız. Bu, ətrafınızdakı insanların sizdə yaratdıqları mənfi fikirlər nəticəsində baş verir.
Uşaqlıqda uşaqlara qoyulan məhdudiyyətlər də bu məqamda uşağın özünü inkişaf etdirməsi baxımından çox əhəmiyyətlidir. Hələ uşaqsan, bu işi bacarmırsan, bu işi başa düşmürsən deməkdənsə, uşağınızın inkişafı üçün doğru olanı göstərib, maraq və özünə inamını zədələmədən ona köməklik etmək onu daha özünə güvənən edəcək.
Ya həmişə ya də heç!
Həmişə bir şey etməli və ya heç etməməli olduğunu söyləyən insanlar həyatda bir şey edərkən ya hadisələrdən tamamilə imtina edər, ya da hadisəni zirvədə yaşamaq üçün fiziki və mənəvi cəhətdən yorulmağa üstünlük verirlər. Tədbirin balanslı və uğurlu şəkildə həyata keçirilməsi əsasən, insanın öz işidir. İşlərinizi ən yaxşı səviyyədə görmək, işinizdən və özünüzdən razı olmasanız, qeyri-adekvatlıq hissi yaradacaq.
Təsəvvür edin ki, dağın zirvəsinə çatmısınız. Geriyə baxanda çox çətin yollardan keçmisiniz. Çox çətin mübarizələr verdiniz. Amma gözləriniz başqa bir dağa çıxan insanların mübarizəsindədir. Bu, sizi həm köhnədən, həm də yoran bir prosesə çevrilməyə başlayır. Hətta bir müddət sonra öz uğurunuzu dəyərsiz görməyə başlaya bilərsiniz. Zirvəyə çatmaqdan zövq alın. Əminəm ki, bu, özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən daha çox sizi rahatlaşdıracaq.
Mənim etdiyimi hər kəs edə bilər!
İnsanın ən böyük illüziyalarından biri də öz işini kiçik qiymətləndirmək və bu işi hər kəsin edə biləcəyini düşünməkdir. Düşünür ki, böyük qələbələr, uğurlar qazanmış olsa belə, bu işi hər kəs edə bilər. Bu, həm insanın özünə inamını zədələyir, həm də insanda qeyri-adekvatlıq hissi yaratmağa başlayır. Əslində, indi əldə etdiyiniz nailiyyətlər digər insanların əldə etmək istədikləri məqsədlərdir.
Sıfırdan başladığımız körpəlik və uşaqlıq dövrünə çox şeylər əlavə edərək hamımız irəlilədik. Çox şey öyrəndik və təcrübə etdik. Bu səbəbdən hər birimizin öyrəndiyi, tətbiq etdiyi, ixtisaslaşdığı və daha uğurlu olduğu sahələr fərqli ola bilər. Bəzən hamı üçün asan görünən bir iş, əslində, bir çoxları üçün çətin ola bilər. Hər bir işin bir dəyəri var.Unutmayın ki, siz öz işinizi nə qədər dəyərli görsəniz, o işdən bir o qədər çox həzz alacaqsınız, o işdə nə qədər çox uğur göstərsəniz, özünüzə bir o qədər hörmət göstərəcəksiniz. Etdiyiniz işə dəyər verməniz həm də özünüzü dəyərli görməyinizə səbəb olacaq.

Qeyri-adekvatlıq hissləri və psixoloji dəstək

Qeyri-adekvatlıq hissi ilə qarşılaşan fərdlər, cəmiyyətdə özünü daha az dəyərli hiss etmə, özünə inam və hörmətsizlik, sosial mühitdən uzaqlaşma, depressiya, özünü ifadə etməkdə çətinlik çəkmə, narahatlıq kimi psixoloji problemlərlə üzləşə bilər. Bu vəziyyət fərdin sosial və fərdi kontekstdə təsir etdiyi insanlarla münasibətlərinə də mənfi təsir göstərir. Özünü qeyri-adekvat görmək və bu vəziyyəti qəbul etmək ilk növbədə özünün davranış modellərində, sonra isə başqaları ilə qurduğu münasibət formalarında özünü göstərir.

Bu zaman düzgün ünsiyyət kanalı ilə mütəxəssis dəstəyi almaq və maarifləndirmə səviyyəsini sağlam şəkildə yüksəltmək onun qeyri-adekvatlıq hissi ilə düzgün mübarizə aparmasına və beləliklə də daha sağlam psixi quruluşa və sosial münasibətlərə sahib olmasını təmin edər. Mənfi fikirləri müsbət fikirlərlə əvəz etmək insanın öz ixtiyarındadır.Özünüzün və başqalarının sizi qeyri-adekvat hiss etməsinə imkan verməyin.