Həddindən artıq həyəcanlı olmaq

Həddindən artıq həyəcan nəyə səbəb olur?

Bəzi insanlar həddindən artıq həyəcanlı insanlara qarşı qərəzli ola bilər. Həddindən artıq həyəcanlı insanlara qarşı qərəzli yanaşmaq və onların tamamilə sakit olmasını gözləmək yanlışdır. Həddindən artıq həyəcan problemi mütəxəssis psixoloq tərəfindən həll edilə bilər.

Həddindən artıq həyəcan, narahatlıq və qorxu kimi müxtəlif səbəblərdən yaranır. Bundan əlavə, yuxarıda qeyd olunan həddindən artıq duyğular, adətən, insanın uşaqlıqda yaşadığı hadisələrdən qaynaqlanır. Bu yaşanan hadisələr adətən travma səviyyəsində olur və insana dərindən təsir edir.

Həddindən artıq həyəcanlanmaya səbəb olan amillər

• Səhv etmək qorxusu
• Sevilən birinin təsdiqi, rədd edilməsi
• Qorxulu şəxs tərəfindən təsdiq, rədd edilməsi
• İnamsızlıq

• Uşaqlıqda yaşanan travmalar

Gündəlik həyatda həddindən artıq həyəcan sindromu problemləri:

Aşırı həyəcan fərdlərin iş həyatına və ya gündəlik həyatına böyük təsir göstərən psixoloji pozğunluqlardan biridir. Həddindən artıq həyəcan real xəstəlik səviyyəsinə çatdıqda buna həddindən artıq həyəcan sindromu deyilir. Hiperhəyəcanlılıq sindromu olan insanlar ictimai yerlərdə arxayın danışa bilməzlər. Əslində, həddindən artıq həyəcan sindromlarının əksəriyyəti olan insanlar  hətta ictimai yerlərdə danışa bilmir.

Yuxarıda yazılanlardan başqa, həddindən artıq həyəcanlılıq sindromundan əziyyət çəkən şəxslər də ikitərəfli münasibətlərdə və ünsiyyətdə problemlər yaşayırlar. Əslində, o, daim qorxu və narahatlıq hissləri yaşayır. Bu səbəblərə görə, həddindən artıq həyəcan sindromu olan fərdlər iş və karyera seçimlərində daha çox sosial mühitə ehtiyac duyurlar.

Həddindən artıq həyəcan sindromunda psixoloq dəstəyinin əhəmiyyəti:

Aşırı həyəcan sindromu, yuxarıda da göründüyü kimi, fərdlərin gündəlik həyatına, iş həyatına, ikitərəfli əlaqələrə və ümumiyyətlə, ikitərəfli ünsiyyətə zərər verir. Bu səbəbdən bu şəxsin öz sahəsində ixtisaslaşmış və ya təcrübəli bir psixoloqla məsləhətləşməsinin böyük faydası var.

Yaxşı psixoloq dəstəyi alan insanlar bu pozğunluğu aradan qaldıra və gündəlik həyatlarını daha yaxşı yaşaya bilərlər. 

Həyəcana necə qalib gəlmək olar?

İnsanın psixoloq dəstəyi xaricində öz səyi ilə həddindən artıq həyəcanı müəyyən qədər azaltması mümkündür. Fərdin həddindən artıq həyəcana qalib gələ bilməsi üçün səydən başqa bəzi təcrübə və üsulları düzgün tətbiq etmək lazımdır.

Məsələn, əvvəlki travmalara diqqət yetirmək lazımdır. Fərdlər öz daxili aləmində həyəcanlarını artırmamalı, yəni onu mürəkkəb bir quruluşa gətirməməlidirlər. Bunların xaricində daim səhv etmək qorxusu, özünə inamsızlıq kimi problemləri aradan qaldırmaq lazımdır. Bu üsullar fərdlərə tək başına həddindən artıq həyəcan və qorxu problemlərini aşağı səviyyələrə endirməyə kömək edəcək.

Həddindən artıq həyəcanın ən böyük amili həyəcanı kompleks bir quruluşa gətirməkdir. Yəni, daxili aləmimizdəki həddindən artıq həyəcanı böyütməkdir. Əgər fərd öz gündəlik həyatına və təbii həyatına zərər vermirsə, bunu problem kimi qəbul etməməlidir. Həddindən artıq həyəcanın fərd həyatına zərər vermədiyi, əksinə zərər verdiyi və problem yaratdığı düşünülürsə; Həddindən artıq həyəcan problemi getdikcə böyüyür.

Həyəcan və Stressi necə idarə etmək olar?

Həyəcan və streslə mübarizə aparmağın bir çox yolu var. 

Odur ki, içinizdəki həyəcanı artırmayın. Çünki həyəcan mürəkkəb bir quruluşa çevrilir. Bu da bədəndə stress və narahatlıq yaradır.

Bir çox insanlar ilk işlərinə inamsız olurlar. Bunun əsas səbəbi o işdə  daha əvvəl uğur və ya uğursuzluğun olmamasıdır. Buna təsir edən digər amil isə başqa işlərdə də olsa, keçmişdə yaşadığı uğursuzluqlar və narahatlıqlardır. Ancaq hər kəs hər işin əvvəlində çətinliklə qarşılaşır. İnsanlar səhv edərək təkmilləşirlər. Ona görə də güvəndən narahat olmaq lazım deyil. Özünüzə inanın və çox şey edə biləcəyinizə inanın! Unutmayın ki, inanmaq uğurun yarısıdır.

Bir çox insan da səhv etdimmi, səhv etsəm nə olar kimi düşüncələrdən ötəri həyəcan və stress yaşayır. Amma bu təfəkkür insanlar üçün çox zərərlidir. Məsələn, işinizə diqqətinizi itirə və səhv etsəm nə olacağını düşünərək klassik səhv edə bilərsiniz.

Bunun əsas səbəbi enerji qanunları ilə müəyyən edilsə də; Bu həm də diqqətinizi başqa yerə cəmləməyinizlə bağlıdır. Odur ki, səhv etdiyimi düşünməyin və rahat davranıram. Əgər bir yerdə səhv etsəniz, onsuz da həlli sadə olacaq. Unutmayın, səhv etmədən inkişaf edə bilməzsiniz.

Keçmiş travmalar insanların gələcək həyatında bir çox problem yarada bilər. Bu problemlərdən biri də həyəcan və stress arasında balanssızlığın yaşanmasıdır. 

Uzman.az psixoloq platforması

www.uzman.az | 070 254 96 00

Yazdığı məqalələri: 88 bütün yazılarına bax
Suallara verdiyi cavablar: 0 bütün cavablara bax