Posttravmatik stress pozuntusu nədir?

Travma sonrası stress pozuntusu qorxudan və ümidsizliyə səbəb olan, çox vaxt qeyri-adi və gözlənilməz hadisələr nəticəsində yaranan psixi travma və ya psixi sağlamlıq vəziyyətidir. Bu hadisələr insanın və ya yaxınının ölümünə və ya yaralanması təhlükəsinə səbəb olarsa, qorxu, dəhşət və çarəsizlik hissləri yarana bilər.

Zəlzələ, daşqın və yanğınlar kimi təbii fəlakətlər, işgəncə, müharibə və zorlama kimi insan tərəfindən törədilən travmalar, qəzalar, ağır və ölümcül tibbi vəziyyətlər və xəstəliklər və ya gözlənilməz ölümlər kimi travmatik hadisələr fərdlərdə psixi travmaya səbəb ola bilər. Bu cür travmatik hadisələri yaşayan və ya onlardan təsirlənən insanların çoxu müvəqqəti olaraq şəraitə və ətraf mühitə uyğunlaşmaqda, onlarla mübarizə aparmaqda çətinlik çəkə bilər.

Fərdlər adətən zamanla və yaxşı qayğı ilə yaxşılaşır. Ancaq bu gərginlik əlamətləri pisləşirsə, aylar və hətta illərlə davam edərsə və bir insanın gündəlik fəaliyyətinə mane olarsa, travma sonrası stress pozuntusu ola bilər.

Posttravmatik stress pozuntusunun simptomları və əlamətləri göründükdən sonra mümkün qədər tez effektiv müalicə almaq simptomları azaltmaq və funksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Posttravmatik stress pozuntusuna səbəb nədir?

Hər yaşda olan insanlarda travma sonrası stress pozuntusu ola bilər. Zəlzələ, daşqın və yanğın kimi təbii fəlakətlər, işgəncə, müharibə, zorakılıq, cinsi təcavüz və ya zorlama kimi insan tərəfindən törədilən travmalar, qəzalar, ciddi və ölümcül xəstəliklər kimi travmatik hadisələri yaşayan, görən və ya öyrənən şəxslər üçün travma sonrası stress pozuntusunun inkişafı mümkündür.

Tibb mütəxəssisləri bəzi fərdlərin niyə PTSP inkişaf etdirdiyini bilmirlər. Əksər psixi sağlamlıq problemləri kimi, post-travmatik stress pozuntusunun, ehtimal ki, bir neçə fərqli elementin qarışığı səbəbindən meydana gəldiyi düşünülür.

Bu elementlərə bir insanın həyatı boyu keçirdiyi stressli təcrübələr, travmaların miqdarı və şiddəti, ailədə narahatlıq və depressiya kimi irsi psixi sağlamlıq riskləri, temperament, irsi şəxsiyyət xüsusiyyətləri, fərdin beyninin və bədəninin kimyəvi maddələri tənzimləmə tərzi daxildir

Posttravmatik stress pozuntusu riskini hansı amillər artırır?

Müəyyən amillər travma sonrası stress pozuntusunun inkişaf riskini artıra bilər. Bunlara şiddətli və ya uzun müddətli travma yaşamaq,hüquq-mühafizə orqanları, ilk müdaxilə edənlər, hərbi xidmət, yanğınsöndürənlər və ya səhiyyə xidmətlərinin göstərilməsi və digər psixi sağlamlıq kimi travmatik hadisələrə məruz qalma riskini artıran işə sahib olmaq daxildir.

Tibb mütəxəssisləri tərəfindən müşahidə edilmişdir ki, cinsi zorakılıq, uşaqlıqda fiziki zorakılıq, fiziki hücuma məruz qalma, qəzalar, müharibəyə məruz qalma və silahla hədələmə fərdlərdə posttravmatik stress pozuntusunun inkişafına səbəb olan ən çox rast gəlinən hadisələr arasındadır. Bunlara əlavə olaraq, qəsb, soyğunçuluq, təyyarə qəzası, adam oğurluğu, həyati təhlükəsi olan tibbi problemin diaqnozu və terror hücumları posttravmatik stress pozuntusunun inkişafı ilə nəticələnə bilər.

Posttravmatik stress pozuntusu ilə yarana biləcək fəsadlar hansılardır?

Posttravmatik stress pozuntusu işdə, münasibətlərdə, sağlamlıqda, gündəlik işlərdən həzz almaqda, bir sözlə, fərdin bütün həyatında pozuntulara səbəb olmaqla yanaşı, digər psixi sağlamlıq problemləri ilə də qarşılaşma riskini artırır. Bunlara böyük narahatlıq və depressiya, alkoqol və narkotik istifadəsi pozuntusu, intihar düşüncələri və hərəkətləri və yemək pozuntuları daxildir.

Travma sonrası stress pozuntusunun qarşısını necə almaq olar?

Bir çox insan travmatik bir hadisədən xilas olduqdan sonra, travmatik hadisənin ilk mərhələdə baş verdiyini düşünə bilmir, qorxu, narahatlıq, qəzəb, depressiya, günahkarlıq kimi travma sonrası stress pozuntusu kimi simptomlar göstərə bilər. Demək olar ki, bunların hamısı fərdlərin travmaya verdiyi ümumi cavablardır. Bununla belə, travmadan sağ qalanların çoxunda uzun müddətli posttravmatik stress pozuntusu inkişaf etmir.

Bu vəziyyətdə vaxtında kömək və dəstək almaq normal stress reaksiyalarının pisləşməsinin və travma sonrası stress pozuntusuna çevrilməsinin qarşısını ala bilər. Burada lazım olan kömək və dəstək fərdi dinləyən və rahatlıq verən ailə üzvlərinə və dostlarına müraciət etmək mənasına gələ bilər.

Qısa müddətli terapiya üçün psixoloq və ya psixiatrla məsləhətləşmək lazım ola bilər. Digərləri öz inancları olan icmalara sığınmağı faydalı hesab edə bilər. Bütün bu üsullarla başqalarından alınacaq dəstək, insanın spirt və ya narkotik istifadəsi kimi qeyri-sağlam mübarizə üsullarına çevrilməsinin qarşısını ala bilər.

Posttravmatik stress pozuntusunun simptomları və növləri hansılardır?

PTSP əlamətləri və simptomları adətən travmatik hadisədən sonra bir ay ərzində başlasa da, bəzi hallarda simptomlar hadisədən illər sonra görünməyə bilər. Bu əlamətlər fərdin ictimai və ya iş həyatında və şəxsi münasibətlərində əhəmiyyətli problemlər yarada bilər. O, həmçinin bir insanın normal gündəlik həyat sürmə qabiliyyətinə mane ola bilər.

Posttravmatik stress pozuntusunun simptomları çox vaxt bir neçə müxtəlif növə bölünür: təkrar yaşanma, yəni xatırlama, qaçınma, hiperoyanma, yəni düşüncə və əhval-ruhiyyədə mənfi dəyişikliklər, fiziki və emosional reaksiyalarda müşahidə edilən dəyişikliklər. İşarələr və simptomlar zamanla dəyişə bilər və ya insandan insana dəyişə bilər.

Yenidən yaşamanın simptomlarına travmatik hadisə ilə bağlı kədərli yuxular və ya kabuslar, ağır emosional sıxıntı və ya travmatik hadisəni xatırladan hər hansı bir şeyə fiziki reaksiyalar, travmatik hadisəni yenidən baş verirmiş kimi yaşamaq və ya travmatik hadisə ilə bağlı təkrarlanan, arzuolunmaz xatirələr daxildir. .

Qaçma simptomları və əlamətlərinə fərdə travmatik hadisəni xatırladan fəaliyyətlərdən, insanlardan və ya yerlərdən qaçmaq və ya travmatik hadisə haqqında düşünməkdən, danışmaqdan qaçmağa çalışmaq daxildir.

Həddindən artıq stimullaşdırma nəticəsində düşüncə və əhval-ruhiyyədəki mənfi dəyişikliklərin simptomlarına özü, başqaları, gələcək və ya dünya haqqında mənfi fikirlər, yaddaş problemləri, o cümlədən travmatik hadisənin mühüm elementlərini xatırlamamaq, digər fərdlərlə yaxın münasibətləri saxlamaqda çətinlik, ümidsizlik, əlaqənin kəsilməsi daxildir.

Yenə də həddən artıq stimullaşdırmaya bağlı fiziki və emosional reaksiyalardakı dəyişikliklərin simptomları arasında asanlıqla qorxmaq, hər zaman təhlükəyə qarşı diqqətli olmaq, həddindən artıq spirtli içki qəbul etmək və ya çox sürətli maşın sürmək kimi özünə zərər verən davranışlar, yuxu çətinliyi, konsentrasiyada çətinlik, əsəbilik, qəzəb daxildir.

6 yaş və daha kiçik uşaqlarda travma sonrası stress pozuntusunun simptomlarına travmatik hadisənin elementlərini ehtiva edən və ya olmayan qorxulu yuxular görmək, həmçinin oyun vasitəsilə travmatik hadisəni və ya travmatik hadisənin elementlərini yenidən canlandırmaq daxildir.

PTSP əlamətləri və simptomlarının intensivliyi zamanla dəyişə bilər. Bir şəxs ümumi olaraq daha çox stresli olduqda və ya ona yaşadıqlarını xatırladan şeylərlə qarşılaşdıqda, o, posttravmatik stress pozuntusunun getdikcə daha sıx simptomlarını göstərə bilər. Məsələn, motorun səsi münaqişə anını dəstəkləyə bilər və ya xəbərlərdə cinsi zorakılıq xəbərini görmək insanın yenidən hücuma məruz qalmasına səbəb ola bilər.

Bir aydan çox travmatik bir hadisə ilə bağlı narahatedici fikir və hissləri olan insanlar, xüsusilə ağır vəziyyətdədirlərsə və ya həyatlarına nəzarəti bərpa etməkdə çətinlik çəkdiklərini hiss edirlərsə, psixoloq və ya psixiatrla məsləhətləşməlidirlər. Müalicəyə mümkün qədər tez başlamaq posttravmatik stress pozğunluğunun ağırlaşdıran simptomlarının qarşısını almağa kömək edə bilər.

İntihar düşüncəsi olan şəxslərin bir dostuna və ya sevdiyinə çatması, psixoloqla görüşə getməsi və intiharla bağlı kömək telefonlarından faydalanması vacibdir. Bu vəziyyətdə olan fərdlərin varlığından xəbərdar olan insanların da onlara kömək etməsi vacibdir.

Posttravmatik stress pozğunluğu necə müalicə olunur?

Travma sonrası stress pozğunluğu müalicəsi fərdin həyatı üzərində nəzarət hissi qazanmasına kömək etmək məqsədi daşıyır. Əsas müalicə üsulu psixoterapiyadır. Bunu dəstəkləmək üçün dərman terapiyasından da faydalanmaq mümkündür. Bu müalicə üsullarının birləşdirilməsi fərddə öz simptomlarının öhdəsindən gəlmək bacarığını inkişaf etdirməyə, özü, başqaları, gələcək və dünya haqqında daha yaxşı düşünməyə, simptomlar yenidən göründükdə onların öhdəsindən gəlməyin yollarını öyrənməyə, travma ilə əlaqəli digər problemləri müalicə etməyə imkan verir.

Posttravmatik stress pozuntusunun müalicəsində istifadə edilən əsas üsul psixoterapiyadır. Danışıq terapiyası adlanan müxtəlif psixoterapiya növləri həm uşaqları, həm də travma sonrası stress pozuntusunun əlamətlərini göstərən böyükləri müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Posttravmatik stress pozuntusunun müalicəsi üçün müxtəlif psixoterapiya növləri mövcuddur.

Koqnitiv terapiya danışıq terapiyasıdır. Bu, fərdə ilişib qalmış düşüncə nümunələrini, yəni idrak nümunələrini, məsələn, özü haqqında mənfi inancları və ya travmatik hadisələrin yenidən baş vermə riskini tanımağa kömək edir.

Koqnitiv terapiya tez-tez travma sonrası stress pozuntusunun müalicəsində məruz qalma terapiyası ilə birlikdə istifadə olunur. Ekspozisiya terapiyası fərdin qorxulu hesab etdiyi vəziyyətlər və xatirələrlə inamla üzləşməsinə kömək edir. Bu yolla, fərd onlarla effektiv şəkildə məşğul olmağı öyrənə bilər. Ekspozisiya terapiyası hadisələri təkrar-təkrar yaşayan və kabuslardan təsirlənən şəxslər üçün xüsusilə faydalı ola bilər.

EMDR və ya Göz hərəkətinin desensitizasiyası və Yenidən Emalı, travma sonrası stress pozuntusunun müalicəsində istifadə edilən təsirli və güclü psixoterapiya yanaşmasıdır. EMDR ekspozisiya terapiyasını bir sıra göz hərəkətlərinin köməyi ilə birləşdirir ki, bu da fərdlərə travmatik xatirələri emal etməyə və onların onlara reaksiyasını dəyişməyə kömək edir.

Mütəxəssis terapevt fərdin stresli vəziyyətlərin öhdəsindən daha yaxşı çıxmasına və həyatındakı stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək stress idarə etmə bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Bütün bu yanaşmalar fərdin travmatik hadisədən sonra baş verən davamlı qorxunu idarə etməsinə kömək edə bilər. Fərdi terapiya, qrup terapiyası və ya hər ikisinin qarışığı bir şəxsə kömək edə bilər. Qrup terapiyası oxşar təcrübələri olan başqaları ilə əlaqə qurmağın bir yolunu təklif edə bilər.

Posttravmatik stress pozuntusunun müalicəsində istifadə olunan müxtəlif dərman növləri fərdə xəstəliyin əlamətlərini və simptomlarını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bunun üçün istifadə edilən dərmanlara antidepresanlar və narahatlıq əleyhinə dərmanlar daxildir.

Antidepresanlar fərdin depressiya və narahatlıq əlamətlərinin öhdəsindən gəlməyə kömək etməkdə, həmçinin yuxu problemlərini və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaqda təsirli ola bilər. Həkim məsləhəti ilə posttravmatik stress pozuntusunun müalicəsində selektiv serotoninin geri alınması inhibitorları istifadə edilə bilər.

Anksiyete əleyhinə dərmanlar şiddətli narahatlıq və əlaqəli problemləri aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər. Bununla belə, bəzi anti-anksiyete dərmanları sui-istifadə potensialına malik olduğundan, onlar adətən yalnız qısa müddət ərzində istifadə üçün uyğundur.

Travma sonrası stress pozuntusunun müalicəsində fərd və həkim fərdi simptomlar və ən az yan təsirləri olan vəziyyət üçün ən yaxşı dərmanı tapmaq üçün birlikdə işləməlidir. Düzgün dərman vasitəsi ilə fərd bir neçə həftə ərzində əhval-ruhiyyənin və digər simptomların yaxşılaşmasını müşahidə edə bilər. Ancaq dərman istifadəsi zamanı hər hansı bir yan təsir və ya problem dərhal həkimə bildirilməlidir. Bu şəkildə uyğun doza və dərman təyin edilə bilər.

Həyat tərzi dəyişiklikləri və Posttravmatik stress pozğunluğuna dəstək

Həyatı travmatik hadisə nəticəsində yaranan stress və digər problemlərdən təsirlənən şəxslər həkimə və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməlidirlər. Fərdlər posttravmatik stress pozuntusunun yükünü təkbaşına idarə etməyə çalışmalı deyillər. Bununla belə, posttravmatik stress pozuntusu müalicəsini davam etdirərkən fərdin özü üçün ata biləcəyi müxtəlif addımlar var.

İlk növbədə həkimin verdiyi müalicə planına əməl edilməlidir. Bir insanın terapiya və ya dərmanlardan faydalanması müəyyən vaxt tələb etsə də, müalicə çox vaxt təsirli olur və əksər hallarda insanların çoxu sağalır. İnsan özünə xatırlatmalıdır ki, bu bir prosesdir və vaxt aparacaq. Müalicə planına riayət etmək və psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə müntəzəm ünsiyyət qurmaq irəliləyiş əldə edəcək.

Fərdlər öz ağlına görə dərman seçməməlidir. Alkoqol və ya narkotikə müraciət etmək, xüsusən də emosiyaları yatışdırmaq, sağlam deyil və uzun müddətdə təsirli deyil. Əksinə, daha böyük problemlər yarada bilər və effektiv müalicə üsullarına maneçilik törədərək əsl sağalmanın qarşısını ala bilər.

İnsan tərəfdarları, ailə üzvləri, dostları və ya onlar üçün yaxşı olan şeylərlə vaxt keçirməlidir. Vəziyyət haqqında danışmadan sadəcə sevdiklərinizlə vaxt keçirmək insana şəfa və rahatlıq verə bilər. Bundan əlavə, bir dəstək qrupuna qoşulmaq və oxşar vəziyyətləri yaşayan insanların təcrübələrindən faydalanmaq insan üçün təsəlli ola bilər.

PTSP haqqında öyrənmək fərdin nə hiss etdiyini anlamağa imkan verə bilər və sonra onlara effektiv cavab verməyə kömək edəcək mübarizə strategiyalarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

İnsan özünə qulluq etməli, kifayət qədər dincəlməli, sağlam qidalanmaya riayət etməli, idman etməli və özünə istirahət üçün vaxt ayırmalıdır. Anksiyete hisslərini pisləşdirə bilən kofeindən və xüsusilə nikotindən qaçınmaq vacibdir. Narahatlıq hiss edən fərdlər sürətlə gəzə və ya özlərinə şəfa vermək üçün hobbidən istifadə edə bilərlər.